大人初心者「立野B」の卓球ノート

40過ぎてから卓球にはまった初心者が試行錯誤する卓球ノートです。

スウェーデンオープン一回戦で若宮三紗子がロンドンオリンピックチャンピオン李暁霞を破るという大金星!

李暁霞に日本人が勝ったのは初めてな気がします。
(丁寧と劉 詩雯は愛ちゃんが勝ったことがあるはず)

見たい! でもなぜかitTVに動画がない。まさか撮ってないのかITTF。。。

# ちなみに若宮は次戦で平野早矢香にフルゲームで敗れました。 

練習相手:妻
練習時間:150分

本日は腰が痛く、痛み止めを飲みつつ恐る恐る練習。 

本日のテーマ
 ① 重めのラケットでマシン練習して筋トレ
 ② フットワーク練習
 ③ マシンでミドル処理練習
 ④ MAZE PROと太陽極薄皮付を貼ったコルベルを試打
 ⑤ 最近のフットワーク練習の効果確認

テーマ①

マシンの球速は中程度(しっかり振るため)、球が出る頻度は最速にして練習。
自分の打った球がネット上で次の球とすれちがうくらいの頻度。
結果としてコンパクトにしないと打ち続けられないため、スイングがコンパクトに無駄がなくなる効果が見込める。昔はまったくできなかったが、今はフォアもバックもそこそこ振れる。将来はもっと強く打てるようになりたい。 

テーマ②

 2点フットワーク
  (フォアストレート×バッククロス)
 2点フットワーク+切り替え
  (フォアストレート2本、切り替えて1本、回りこんでバックストレート)

一本づつしっかり振るために、普段のラケットではなく「MAZE PROと太陽極薄皮付を貼ったコルベル」で練習。前回より確実に進歩している。今日は腰痛のため短めにしたが次回はもう少しみっちりやろう。

テーマ③

ミドル処理が下手なため、マシンの球を一本一本ボディワークでバック処理する練習。
思いつきでやってみたものの、効果があるのかどうかわからず。。

テーマ④

「MAZE PROと太陽極薄皮付を貼ったコルベル」(188g)を試打。癖が強いはずの太陽極薄皮付が非常にマイルドになり、フォアもバックも普通に打てる。打ちやすいが癖もなくなるため、意味がないかもしれない。

コルベル+MAZEは飛ばないため、フォア打ちもしっかり打てるため、一本一本コンパクトにきっちり振る練習にもなる。そうか、これが、「最初は飛ばないラケットの方が良い」というやつか。

最近の素振り筋トレの成果か、188gくらいなら問題なく振れるようになった模様。

テーマ⑤

妻とシステム練習で成果確認。足を使った時に体勢が崩れてしまう度合いが少なくなっており、フットワーク練習の効果歴然。しばらくフットワーク練習をメインでやっていこう。







 

部活と違い、大人はまずは卓球をする場所を探す必要がある。
卓球できる場所を紹介していきたいとおもう。

<施設データ>

中央区立社会教育会館 築地社会教育会館 卓球室

アクセス:地下鉄日比谷線 東銀座駅 徒歩5分

<設備データ>

台数:4台
使用料:250円(午前/午後/夜間 のうち1枠)
卓球台:常設

<評価>

設備
 ☆☆☆
個人利用のやりやすさ
 ☆☆☆☆☆ 全枠個人利用可
平日夜利用のやりやすさ
 ☆☆☆ 基本21時。但し22時の日もあり。
混雑度合
 特殊な日に行ったので評価無し
おひとりさまで可能か
 特殊な日に行ったので評価無し

コメント:行った日はちょっと滑りやすかった。都心にありながら平日休日の全枠が個人利用可能。利用料金も安くお奨めの場所。

<評価軸説明>

設備
 ⇒ 広さ、台の質、マシンの有無など
個人利用
 ⇒ 個人利用のやり易さ。個人利用の枠がどれだけあるかを示す。
平日夜
 ⇒ どれだけ遅くまでやっているか。
混雑度合
 ⇒ 空いているほど好評価
おひとりさま
 ⇒ 一人で行って練習相手が見つかるか。

http://chuo-shakyo.shopro.co.jp/facilities-list/table-tennis 

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